الساعة 25:

المندرين فاكهة من أنواع الحمضيات حلوة المذاق صغيرة الحجم، تتميز بفوائدها العديدة وحجمها الصغير وباحتوائها على كمية من السكر تفوق باقي أنواع الحمضيات.

وتعتبر فاكهة المندرين رائعة للبشرة بشكل خاص، وذلك بسبب محتواها العالي من فيتامين ج.

ويساعد المندرين على تعزيز صحة جهاز المناعة وزيادة قدرته على محاربة الأمراض المختلفة، كما أن تناول المندرين بشكل منتظم يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة التي قد تتسبب بها الشوارد الحرة.

ويعتبر المندرين مصدراًطبيعياً جيداً كذلك لحمض الفوليك، لذا فإن تناول بضعة حبات من المندرين يومياً وبانتظام يساعد على تحسين وظائف الدماغ وتخفيف التوتر ومشاعر الاكتئاب، كما أن حمض الفوليك هنا يساعد كذلك على حماية الجنين من أية مشاكل في جهازه العصبي خلال فترة الحمل.

كما تساعد فاكهة المندرين على تحسين صحة القلب، ويعزى ذلك بشكل خاص لمحتواها العالي من البوتاسيوم، إذ أن استهلاك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يساعد على التقليل من فرص التعرض لجلطات قلبية, وتنظيم نبض القلب، ومنع حصول اضطرابات أو تسارع في نبض القلب, وخفض ضغط الدم المرتفع، والحفاظ على مستويات ضغط الدم طبيعية.

أضف لذلك, تعتبر فاكهة المندرين من الحمضيات التي تساعد على تحسين الهضم، إذ أنها مصدر ممتاز للألياف الغذائية، ما يسهل الهضم ويشفي من الإمساك، كما ويساعد تواجد الألياف على تعزيز امتصاص المواد الغذائية المختلفة من الأطعمة عبر إبطاء عملية الهضم بعض الشيء.

وتساعد أيضاً على الوقاية من الإصابة بالسرطان, وتقوية العظام والعضلات, والحفاظ على صحة العيون, وخسارة الوزن الزائد، بالإضافة إلى تقوية الشعر وتنظيم مستويات الكولسترول في الدم والتخفيف من حدة أعراض الحساسية والشفاء من الإنفلونزا وكبح الشهية وتنظيم سكر الدم ومحاربة مرض السكري.